شستشوی بینی و سینوس ها با استفاده از سرم یا آب نمک، یک روش بی خطر و ساده برای برطرف نمودن گرفتگی بینی و حساسیت سینوس ها است که هر کسی می تواند در خانه آن را انجام دهد. این کار معمولا با سرم شستشوی بینی (محلول سالین) انجام می شود که در واقع همان آب نمک است. وقتی محلول شستشو از طریق مجاری بینی وارد سینوس ها و بینی می شود، مخاط و مواد حساسیت زا و سایر مواد زائد را شستشو می دهد و به این ترتیب باعث تمیز شدن بینی و سینوس ها می شود. این کار همچنین به مرطوب شدن غشاهای مخاطی و کاهش خشکی و تحریک پذیری آن ها کمک می کند.
برخی از افراد از دستگاهی به نام سینوس شور برای شستشوی بینی خود استفاده می کنند که به وارد شدن محلول شستشو به درون حفره های بینی و سینوس ها کمک می کند. اما می توانید از بطری های فشرده شونده یا سرنگ نیز استفاده کنید. شستشوی بینی و سینوس ها به طور کلی یک امر بی خطر است. با این حال، چند نکته مهم وجود دارد که قبل از انجام این کار باید از آن ها مطلع باشید.
نحوه شستشوی بینی با سرم یا آب نمک
اولین قدم، تهیه محلول سالین یا سرم شستشو است. برای این کار معمولا از آب گرم و استریل و نمک خالص (سدیم کلرید) استفاده می شود. اما می توانید یک محلول شستشوی خانگی نیز درست کنید. برای این کار حتما باید از آب استریل (آب مقطر) استفاده کنید. چرا که در غیر این صورت، خطر عفونت جدی با انگلی به نام Naegleria fowleri وجود دارد. وقتی این میکروب وارد سینوس ها می شود، می تواند به مغز راه پیدا کند و باعث یک عفونت مهلک شود. برای تهیه آب استریل می توانید چند دقیقه آب را بجوشانید و بعد اجازه دهید تا کمی خنک شود.
برای شستشوی بینی و سینوس ها، مراحل زیر را به ترتیب دنبال کنید:
-
قبل از اینکه کارتان را شروع کنید، در حمام و یا جلوی روشویی بایستید. سپس سر خود را به یک طرف خم کنید.
-
با استفاده از یک دستگاه سینوس شور یا سرنگ، محلول شستشو را به آرامی در سوراخ بالایی بینی خود بریزید.
-
اجازه دهید محلول شستشو از سوراخ دیگر بینی خارج شود. دقت داشته باشید که در حین انجام این کار باید از طریق دهان نفس بکشید. (نه از طریق بینی)
-
این کار را در طرف مقابل نیز تکرار کنید.
-
سعی کنید حالت سر خود را به گونه ای تنظیم کنید که زاویه مناسب را دشته باشد تا آب از طرف گلو پایین نیاید و وارد دهان نشود.
-
در آخر به آرامی در یک دستمال فین کنید تا مخاط و آب اضافی درون بینی تخلیه شود.
وقتی برای اولین بار این کار را انجام می دهید، ممکن است در بینی خود احساس سوزش خفیف داشته باشید. این اتفاق طبیعی است و با شستشوی مکرر بینی، کم تر می شود. یکی از مهم ترین نکات این است که بعد از شستشوی بینی و سینوس ها، ظرف مورد استفاده را بشویید و در معرض هوا بگذارید تا خشک شود. به این ترتیب از تجمع میکروب های بیماری زا در آن جلوگیری می شود.
سینوس شور F.T.E.Co
شستشوی بینی و سینوس ها چه تاثیری دارد؟
ممکن است تاثیر این کار را بعد از یک یا دو بار شستشو مشاهده کنید. اما با شستشوی مکرر، تاثیر آن نیز بیشتر می شود. این کار باعث تمیز شدن بینی و سینوس ها می شود و ترشحات مخاطی را رقیق نموده و خارج می کند. به این ترتیب می تواند خطر ابتلا به عفونت و التهاب و مشکلات این چنینی را کاهش دهد.
مطالعات انجام شده نشان می دهد که شستشوی بینی و سینوس ها در دراز مدت، به افراد کمک می کند تا مشکلات و بیماری های سینوسی خود را درمان کنند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. البته لازم به ذکر است که استفاده مکرر و طولانی مدت از این روش ممکن است مضر باشد.
هر چند وقت یکبار باید بینی و سینوس های خود را شستشو دهید؟
اگر در اثر سرماخوردگی یا آلرژی دچار گرفتگی بینی شده اید، می توانید گاهی اوقات این کار را انجام دهید. در صورتی که گرفتگی بینی یا علائم سینوزیت را دارید، با یک بار شستشو در روز شروع کنید. اگر احساس می کنید که این کار به بهبود علائم شما کمک می کند، می توانید آن را تا سه بار در روز انجام دهید. برخی افراد حتی زمانی که علائم سینوزیت ندارند نیز برای جلوگیری از مشکلات سینوسی این کار را انجام می دهند.
با این حال، برخی از پزشکان هشدار می دهند که شستشوی مکرر بینی و سینوس ها، ممکن است در واقع خطر ابتلا به عفونت های سینوسی را افزایش دهد. استفاده روزانه نیز ممکن است باعث از بین رفتن خاصیت محافظتی غشای مخاطی درون بینی و سینوس ها شود. با این حال برای روشن شدن هر گونه عوارض جانبی ناشی از شستشوی مکرر و طولانی مدت بینی و سینوس ها، تحقیقات بیشتری باید انجام شود. در حال حاضر بهتر است فقط در صورت ابتلا به علائم سینوزیت از این روش استفاده کنید و یا می توانید از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
همچنین بخوانید:
نحوه تمیز کردن و رفع گرفتگی بینی نوزاد
نکات ایمنی در رابطه با شستشوی بینی و سینوس ها
شستشوی بینی و سینوس ها، تا حد کمی خطر عفونت و سایر عوارض جانبی را به همراه دارد، اما با رعایت چند نکته ایمنی ساده، می توانید به راحتی از این خطرات جلوگیری کنید:
-
حتما قبل از انجام این کار دست های خود را بشویید.
-
برای شستشو از آب شیر استفاده نکنید. زیرا این آب به دلیل استریل نبودن، می تواند محیط مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های مضر باشد. به جای آن می توانید از آب مقطر، آب تصفیه شده یا آبی که جوشانده شده است، استفاده کنید.
-
بعد از هر بار شستشو، سینوس شور یا سرنگ استفاده شده را با آب گرم و صابون بشویید و اجازه دهید تا کاملا خشک شود. زیرا باقی ماندن هرگونه میکروب یا سایر مواد زائد درون آن، می تواند بیماری های مختلفی را ایجاد کند.
-
از آب سرد استفاده نکنید. به خصوص اگر به تازگی عمل جراحی بینی یا سینوسی انجام داده اید. استفاده از آب سرد در افراد مبتلا به سینوزیت مزمن که اخیرا جراحی شده اند، خطر ایجاد زائده های استخوانی در بینی به نام اگزوستوز سینوس پارانازال (PSE) را به همراه دارد.
-
از شستشو با آب خیلی داغ خودداری کنید.
-
اگر محلول شستشو کدر یا کثیف به نظر می رسد، آن را دور بریزید.
-
از شستشوی بینی نوزادان خودداری کنید.
-
در صورت داشتن زخم باز بر روی صورت و یا مشکلات عصبی یا اسکلتی عضلانی، بهتر است شستشوی بینی و سینوس ها را انجام ندهید.
SOURCE :
