اگر به دیابت مبتلا هستید، باید روی کنترل قند خون خود تمرکز کنید. یک برنامه ی روزانه برای زمان تزریق انسولین و مصرف غذا، احتمال اوج گرفتن و افت قند خون را کاهش می دهد. زمانی که پزشک تشخیص می دهد که شما مبتلا به دیابت هستید، او و تیم پزشکی اش روی مسائل زیر کار می کنند:
- چه غذایی باید بخورید.
- به چه دارویی نیاز دارید.
- چند وقت یکبار باید قند خون خود را بررسی کنید.
زمانی که انسولین مصرف می کنید، زمان بندی بسیار مهم است و وعده های غذایی شما باید با دوز انسولین مصرفی شما مطابقت داشته باشند.در این مقاله به بررسی این میپردازیم که زمان تزریق انسولین قبل از غذا یا بعد از غذا است و همچنین سوالات مشابه را نیز با یک دیگر بررسی میکنیم.
برای خرید سرنگ و خرید سرنگ انسولین میتوانید از این صفحه اقدام کنید
زمان تزریق انسولین
داروهایی ک باید مصرف کنید، بستگی به نوع دیابت شما دارند. پزشک ممکن است انسولین تجویز کند، که به احتمال زیاد خودتان باید آن را تزریق کنید. یا ممکن است به داروهای دیگری برای کنترل قند خون خود نیاز داشته باشید. این داروها ممکن است به شکل قرص و یا به صورت تزریقی باشند. پزشک ممکن است دوزهای روزانه شما را طوری برنامه ریزی کند که با مقدار کربوهیدرات مصرفی شما مطابقت داشته باشد. در هر مورد، وعده های غذایی و داروهای شما نیاز به یک زمان بندی صحیح دارند.
اگر زمان بندی آنها مناسب نباشد، قند خون شما ممکن است بالا و پایین شود.برنامه غذایی شما بستگی به تجویز پزشک دارد، شما ممکن است فقط به مصرف یک دوز انسولین یا به تزریق های بیشتری نیاز داشته باشید. اگر پزشک شما بیش از یک دوز انسولین در روز تجویز می کند، آنها ممکن است به این صورت باشند:
- یک دوز واحد، انسولین پایه
- دوزهای دیگر به هنگام وعده های غذایی تزریق می شوند که هرکدام از آنها یک بولوس نامیده می شود
ممکن است لازم باشد که داروهای متفاوت در زمان های مختلفی مصرف شوند. برای مثال، اگر داروی شما یک قرص با رهش طولانی باشد، باید آن را در صبح مصرف کنید. داروهای دیگر باید همراه با غذا مصرف شوند.
سرنگ انسولین یزد
سرنگ انسولین 0.5 سیسی BD
5,000 تومان
افزودن به سبد خرید
سرنگ انسولین 1 سیسی BD
5,500 تومان
افزودن به سبد خرید
سرنگ انسولین اطلس
2,150 تومان
افزودن به سبد خرید
زمان تزریق انسولین قبل یا بعد از غذا است؟
تزریق انسولین زمانی موثرتر است که در زمان درستی انجام شود؛ به طوری که انسولین زمانی که گلوکز از غذای شما شروع به ورود به خون می کند، عمل می کند. به همین دلیل، اگر تزریق انسولین 30 دقیقه قبل از غذا انجام شود، بهترین نتیجه را دارد.
زمان مصرف وعده های غذایی
غذای شما تعیین کننده ی مقدار قندی است که وارد جریان خون شما می شود. کربوهیدرات هایی مانند نان و سیب زمینی، بزرگترین و سریعترین تأثیر را دارند. اما زمان غذاخوردن شما نیز به همان اندازه مهم است. اگر در هر روز، مقدار غذای مشابهی (به ویژه کربوهیدرات ها) را در زمان مشخصی بخورید، سطح قند خون شما ثابت باقی می ماند. مزیت دیگری نیز وجود دارد.
با یک برنامه ریزی خوب برای مصرف وعده های غذایی در زمان های منظم، احتمال درست غذا خوردن بیشتر است. وقتیکه بیش از حد احساس گرسنگی کنید، ممکن است هر چیزی که دم دستتان باشد، (حتی اگر برای شما خوب نباشد) را حریصانه ببلعید و یا ممکن است بیشتر از حد معمول غذا بخورید. میان وعده قبل از خواب می تواند به شما کمک کند. نیازی نیست که خودتان نوع مواد غذایی و زمان خوردن آنها را مشخص کنید. برای افراد مبتلا به دیابت، فواصل مصرف وعده های غذایی باید به این صورت باشند:
- صبحانه را یک ساعت و نیم بعد از بیدار شدن بخورید.
- هر 4 تا 5 ساعت پس از آن، یک وعده غذایی بخورید.
- اگر گرسنه می شوید، بین وعده های اصلی، یک میان وعده بخورید.
پزشک ممکن است شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد تا برنامه ای متناسب با شرایط شما تهیه کند. متخصص تغذیه در کنار فکر کردن در مورد تغذیه شما، به مطابقت دادن غذاهای مورد علاقه شما با بودجه مورد نظرتان کمک می کند. پس از اینکه پزشک و متخصص تغذیه به شما کمک کردند که وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید، ممکن است از شما بخواهند یک برنامه فعالیت روزانه تهیه کنید که در کنار برنامه غذایی خود، آن را انجام دهید.
این برنامه ممکن است به این صورت باشد که روزهای خاصی از هفته، باید یک وعده غذایی سالم (مانند میوه) در بعد از ظهر بخورید. یا ممکن است لازم باشد که در روزهای خاصی از هفته، میزان کربوهیدرات شام خود را محاسبه کنید.
انواع سرنگ می تواند در موارد مختلفی نظیر تزریق تزریق انسولین و … استفاده که باید با توجه به کاربرد هریک بطور صحیح استفاده شود.
آشنایی با انواع سرنگ و سوزن و موارد استفاده از آنها
کنترل دیابت با ورزش
همراه با غذای مناسب و دارو، ورزش کردن می تواند به کنترل دیابت شما کمک کند. فعالیت فیزیکی میتواند:
-
قند خون شما را پایین بیاورد
-
فشار خون شما را کاهش دهد
-
گردش خون شما را بهبود بخشد
-
کالری بسوزاند
دیابتی ها چگونه ورزش کنند
قند خون شما یک ساعت پس از مصرف غذا یا میان وعده، به بالاترین مقدار خود می رسد. پس از غذا خوردن، مقداری ورزش، می تواند به کنترل قندخون شما کمک کند. چرا؟ زیرا زمانی که عضلات شما فعالیت می کنند، به سوختن قند خون کمک می کنند. شما بدون انجام فعالیت های سخت نیز می توانید از مزایای آن بهره مند شوید. تمام چیزی که نیاز دارید 10 تا 15 دقیقه فعالیت سبک است، مانند:
- یک پیاده روی کوتاه
- پرتاب کردن توپ بسکتبال
- تمیز کردن آشپزخانه
اگر می خواهید برنامه ی ورزش سخت تری داشته باشید، ابتدا با پزشک خود در میان بگذارید. فعالیت شدید می تواند باعث افت قند خون شما شود و شما نمی خواهید این اتفاق بیفتد. تیم پزشکی به شما کمک می کند، یک تمرین ورزشی منظم را در برنامه ی وعده های غذایی و داروهای خود جای دهید.
زمان مناسب اندازه گرفتن قند خون
وعده های غذایی شما، داروها و ورزش همگی حول محور قند خون شما می چرخند. بنابراین شما باید قند خون خود را به طور منظم بررسی کنید. پزشک به شما می گوید که چند بار در روز این کار را باید انجام دهید. این کار بستگی به نوع دیابت و میزان انسولین یا داروهای مصرفی دیگر شما دارد زیرا:
- اگر چند بار در روز انسولین مصرف می کنید، ممکن است نیاز باشد که قبل از هر وعده غذایی و یا قبل از خواب، قند خون خود را چک کنید.
- اگر انسولین طولانی اثر مصرف می کنید، ممکن است فقط لازم باشد که قبل از صبحانه و قبل از شام، میزان قند خون خود را چک کنید.
- اگر داروی دیگری غیر از انسولین مصرف می کنید، ممکن است نیازی نباشد که هر روز آزمایش انجام دهید. در صورتی که ورزش سخت انجام می دهید، بیشتر مراقب قند خون خود باشید. فعالیت فیزیکی می تواند به مدت چند ساعت و حتی در روز بعد، سطح قند خون شما را تحت تأثیر قرار دهد. ممکن است لازم باشد که قبل از تمرین، در حین آن و یا پس از آن، قند خون خود را چک کنید.
SOURCE :
https://www.healthline.com/health/type-2-diabetes/insulin-dos-and-donts
